自分でびわエキスを作る方法

びわの実は陰虚・気滞体質の方に良いと言われています。
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陰虚とは？

陰虚とは冷やす力や潤いが不足し、ほてりやすくなった状態のことです。
目や鼻の乾燥・口の渇き・空咳
ほてり・動機・めまい・耳鳴り
コロコロ便・便が出づらい・イライラ・不眠・自律神経失調症
これらが陰虚症状の特徴です。女性で思い当たる方は結構多いんじゃないでしょうか？

陰虚体質を改善するには？

陰虚は夜型の生活をしている人に多く、よく働きますが持久力はありません。身体はほてっているのに熱はなく、水をたくさん飲んでもあまりトイレに行きません。陰虚の人は→過労・睡眠不足に注意し、適度な運動をすることで水や気の巡りがよくなります。
ただ岩盤浴やサウナなどで強制的に汗を出すのは控えましょう。またストレスなどで余計な熱を作らないようにしましょう。活発な昼間の生活と夜の良質な睡眠が大事です。

気滞とは？

気滞とは気の流れが滞って、鬱積した状態のことです。風邪など重症でない病気になりやすく、ストレスや心配事が続いた時にエネルギー源の気が滞り、気滞になりやすいです。
疼痛・熱・頭痛
イライラ・怒りっぽい・不眠・自律神経失調症
肩こり・喉のつまり・げっぷ・おならが出やすい
甘いものをたくさん食べる
などが、気滞症状の特徴です。誰でも気滞になる可能性はありそうですね。漢方ではすぐ怒る・イライラは性格ではなく、気滞によるものと考えます。

気滞を改善するには？

気滞体質の人は気力で何事もカバーしますが、一旦落ち込むとなかなか立ち直れない人が多いです。几帳面で自分ルールがあり、すぐ怒る人に多いです。気滞には気を循環させることが一番の改善策です。
セロリや三つ葉など香りの良い野菜や果物を食べたり、香りの良いお茶も気滞には良いです。特にお薦めなのが酸っぱくて香りの良いグレープフルーツです。気の巡りに即効性があります！(ただし冷やす作用があるので冷え性の人は注意)
ストレスの溜まらない疲れない程度の運動(ウォーキングやスロージョギング、ヨガなど)と、ゆったりリラックスする時間(瞑想や自然の中で過ごすなど)が大事。
ストレスを発散してゆっくり呼吸し、神経質にならず「どうにかなるさ♪」と気楽に考えることもお薦めです。

気がつけば、悩みや心配事ばかり考えている人は、朝日を浴びながらウォーキングして四季や風を感じたり、カラオケに行って大声で好きな歌を歌ったり、自分がリラックできる方法で身体と心を活性化すること！いつの間にか考え込むことも少なくなりますよ。




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【目次】
トップページ　自分でびわエキスを作る方法
びわ療法とは？
びわ茶は咳の出始めに
びわエキスが使える黄帝灸買いました。電気温灸器使用感想
お薦めびわ関連アイテム
びわ葉温灸療法体験談

びわの実は微熱やほてりに
びわの実は陰虚や気滞に
びわの葉は美白のハーブ
眼精疲労にも黄帝灸。一人で背中にもお灸できる
火を使うもぐさのお灸VS電気のお灸

東城百合子さん家庭でできる自然療法
びわエキスが効いた症状　傷
びわエキスが効いた症状　低温やけど
ビワエキスが効いた症状　あせも(汗疹)